Фитбол

Фитбол - снаряд в виде большого надувного мяча, ставший известным еще в 50-е годы прошлого столетия.

Чаще всего его используют для формирования правильной осанки и похудения, но это не единственные причины, для чего нужен фитбол.

Занятия с мячом способствуют развитию чувства равновесия и укреплению вестибулярного аппарата, для женщин фитбол актуален во время беременности, когда нужно подготовить тело к родам, а также после родов для восстановления.

Занятия со снарядомполезны при остеохондрозе, варикозе и артритах.

Круглая форма мяча помогает выполнять движения с большей амплитудой, а его неустойчивость заставляет держать мышцы в постоянном напряжении для удержания равновесия.

При большом количестве лишних килограммов многие нагрузки противопоказаны ввиду нежелательного воздействия на суставы и кровеносные сосуды. Фитбол снимает лишнюю нагрузку, по этой же причине тренировки с ним рекомендованы при варикозном расширении вен, перенесенных травм позвоночника и колен.

Польза фитбола распространяется и на сердечную мышцу, тренировки повышают аэробную выносливость. Мышцы обретают тонус, тело становится более подтянутым и гибким.

Правильный подбор размера мяча можно осуществить по нижеприведенной таблице